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DIRECT OU JAB (garde droite) EN BODYCOMBAT

 BodyCombat Direct
8 juillet 2017 | Activité Physique, My Live

Temps de lecture : 56 secondes

En  BODYCOMBAT™ le direct est un coup de poing généralement non appuyé et rapide, contrairement au croise (ou cross) qui est souvent de puissance supérieure. Ce mouvement inspiré de la boxe. Article du Blog sur le BODYCOMBAT™. Site Officiel du BODYCOMBAT™. Il a trois fonctions principales : Garder l’adversaire à distance. Gêner l’adversaire dans ses démarches. Permettre une construction […]

BODYCOMBAT™

 BodyCombat
6 juillet 2017 | Activité Physique, My Live

Temps de lecture : 26 secondes

Le BODYCOMBAT™ est un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s’inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, […]

glucides

LES GLUCIDES

 Glucides
19 juin 2017 | Alimentation

Temps de lecture : 3 minutes et 22 secondes

Les glucides sont des composés de carbone, d’hydrogène et d’oxygène. Ils sont aussi appelés sucres ou hydrates de carbone car leurs molécules renferment de l’hydrogène et de l’oxygène dans les mêmes proportions que l’eau. LE RÔLE Les glucides ont surtout un rôle énergétique : 1 g ⇒ 4 Kcal. C’est le carburant préféré du muscle, […]

Fitness girl en train de boire

BOIRE DE L’EAU C’EST AGRÉABLE, ÉGLOU ÉGLOU…

 L'eau
19 juin 2017 | Alimentation

Temps de lecture : 3 minutes et 37 secondes

Si votre corps était un orchestre de 10 musiciens, il vous en resterai 3 en supprimant l’eau ! Avec la saison estivale nos besoins en ce nutriment doivent être réajustés. L’eau est essentielle à la vie. C’est le plus indispensable de tous les nutriments. Elle représente un des principaux constituants des cellules et tissus (65 […]

LA MOTIVATION sinon RIEN

 La motivation
19 juin 2017 | Gestion du Stress

Temps de lecture : 1 minute et 39 secondes

Qui dit Motivation, dit envie… Vous connaissez quelqu’un qui pratique assidûment une activité physique sans aimer ça ?! L’envie survient/est entretenu grâce au bien-être qu’il produit (esthétique, sensations, etc.). Pour des objectifs ambitieux les effets sont malheureusement long à arriver, même avec la meilleur volonté du monde et le meilleur coach. Nos cerveaux sont des […]

Les trois piliers de la forme

LES 3 PILIERS DE LA FORME

 Pilier de la Forme
19 juin 2017 | Activité Physique, Alimentation, Gestion du Stress

Temps de lecture : 48 secondes

Les grands résultats se construisent grâce à une vision d’ensemble, à Extasis nous définissons 3 piliers incontournable pour des résultats rapides ! Les Articles sur ce Blog seront construits systématiquement en proposant de ranger les informations selon ce schéma. En quelques mots, j’aimerai vous parler de ces 3 Piliers de la Forme. ALIMENTATION Nous sommes […]